Přeskočit na hlavní obsah

Zázrak jménem sušené švestky. Na co všechno jsou dobré

Trpíte zácpou nebo máte líná střeva? I sušené švestky rozhýbou vaše zažívání. Dejte na staré babské rady. Jsou zbraní proti trávicím potížím i nafouklému břichu. Často pomohou dokonce i těm, jenž mají křehké kosti. Postačí, když jich sníte pár denně. 



V čem jsou švestky unikátní

Švestky obsahují sorbitol, tedy látku, jenž napomáhá peristaltice střev. Funguje podobně jako přírodní projímadlo. Kromě této poměrně známé vlastnosti jsou ale švestky dobré i z dalších důvodů. Se švestkami skoro ani nestárnete. Jsou totiž nabité polyfenoly, které chrání buňky před stárnutím. Každá sušená švestka je malým krůčkem k vašemu zdraví. Ať se je rozhodnete konzumovat jakkoliv, budou vždy přínosem. Obsahují navíc i hodně draslíku, který napomáhá snižovat krevní tlak. V neposlední řadě zmíníme i jejich blahodárné účinky na dobrý stav kloubů. Sušené švestky jsou prostě už od nepaměti malý zázrak přírody. 

Jak švestky zužitkovat

Hodí se do smoothie, salátů, kaše i jako přírodní sladidlo. Díky švestkám doplníte do těla spousta dobré energie. Způsobů, kterými můžete švestky využít je hned několik. S ovesnými vločkami a jogurtem budou chutnat skvěle. Kdo nemá rád cukr, může švestky použít i jako přírodní sladilo. Nakrájené na malé kousky se mohou hodit i jako gurmánský požitek. Skvěle ladí k ořechům nebo třeba k zelenině. Díky švestkám dostanete do těla i hodně vlákniny. Právě ta napomáhá zvýšit objem ve střevech. Sníst jich navíc můžete, kolik chcete, jsou navíc i nízkokalorická. Čerstvé švestky ve 100 gramech obsahují jen 199 kJ. Hodí se tedy i pro ty jenž drží štíhlou linii. 

Využít je však možné i pecky. Jak? Máte doma nahřívací sáčky, která stačí dát na chvíli do mikrovlnné trouby a ony vás zahřejí nebo uleví od bolesti? Tak přesně takový sáček si můžete vyrobit, pokud bude švestkové pecky přes léto poctivě skladovat. Stačí jimi naplnit bavlněný sáček, který dáte do mikrovlnky a je hotovo.

Zdroje informací: https://www.dumazahrada.cz/domacnost/susene-svestky-vyuziti-proti-zdravotnim-problemum/

https://www.ireceptar.cz/zdravi/lecive-ucinky-svestek-30000825.html

Náhledové foto: Pixabay

Autor: Lenka Straková

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Zmrzlí muži: kdo jsou a proč jsou důležití pro zahrádkáře?

Pankrác, Servác, Bonifác. Jistě jste už někdy tato jména slyšeli. Jedná se o nejzmrzlejší muže na světě. A že s nimi nebývá příliš velká legrace ani na zahradě, by vám nejspíš mohly vyprávět i vaše babičky. Dejte proto dobrý pozor na kritická data, které mohou vašim květinám přinést i smrt. Ledoví muži mohou jít během květnových dní s teplotami i prudce dolů. Ranní mrazíky vás tak mohou připravit o veškerou úrodu.  Chraňte choulostivé plody Méně odolné rostliny je třeba chránit nejen před větrem, ale i nízkými teplotami, které přicházejí nejčastěji v období tří zmrzlých mužů. Sadaři o nich ví své, meruňky a další ovocné stromy proto dostatečně zajistěte, ukryjte je před zimou včas. I když se může zdát období zmrzlých mužů krátké, i tak hrozí riziko namrzlých větví a počínajících plodů. I tak se mnohdy nezadaří plody uchránit.  Deštivá Žofie Výrazné ochlazení, deštivé dny i nezvyklý mráz má na svědomí kromě tří mužů i deštivá Žofie, která umí s počasím na datum 15. kvě...
Okomentovat
Další informace

Plastové vidličky na záhonech? Mohou být překvapivě účinné

Také už vás nebaví vyhlížet z okna a odhánět lesní zvěř pokaždé, jakmile se ocitnou v blízkosti u vašich zeleninových záhonů? Vyzbrojte se proti nim hroty z vašich vidliček. Jsou účinnější než chemické postřiky a dost možná vás vyjdou i levněji. Přijít o vše, co jste doposud vypěstovali by byla opravdu velká škoda. Nastražte jim do cesty pasti dříve, než bude docela pozdě. Na každého škůdce existuje ochrana Pokud se vám zdá, že z úrodného pole mizí čím dál více cibulovin, je na čase se začít bránit. Zvěř umí být rychlá a mnohdy i velmi nenápadná. Často zvěř nezastaví ani pevný bytelný plot. Kořist je pro ně natolik lákavá, že ji dokáže zvěř zdárně zdolat i na několika pozemcích najednou. A nemusí se jednat jen o zvědavou srnku, nebo místního jelena.   Tu a tam se občerství i mlsný zajíc, nebo veverka. Plastové vidličky, které vám pravděpodobně zbyly z after party, zapíchněte bez ohledu na zvěř tam, kde je to potřeba. Dejte zvěři jasný signál , kam až do revíru...
Okomentovat
Další informace

Aby se vašemu fíkusu dobře dařilo: tipy na pěstování

Pokud chcete udržet fíkus v dobré kondici, pak byste měli vědět, že vlhkost u něj hraje prim. Není nic důležitějšího než vysledovat správnou teplotu a vlhkost. Aby vám listy neopadávaly, je tak zapotřebí fíkusům věnovat alespoň trochu pozornosti. Vaše babičky o tom kdysi věděly své. Jak správně o fíkusy pečovat? Vlhčete fíkusy i během zimy Fíkusy potřebují stálou vlhkost i stabilní teplotu. Bez podání pomocné ruky se s fíkusy můžete rovnou rozloučit. Buďte proto ke stavu vašich květin vždy pozorní. Radost vám potom udělají hlavně ve chvíli, kdy se řádně zazelení.  Nedovolte fíkusům být ve stresu I obyčejná zálivka hraje důležitou roli v tom, zdali listy fíkusů začnou opadávat či nikoliv. Dbejte vždy na správné množství vody. Zalévejte je nejlépe vodou dešťovou vždy v přiměřeném množství. Jakmile kořeny zasytíte vodou více než je zdrávo, můžete počítat spíše s úhynem či hnilobou kořenového systému. Listy začnou zprvu blednou a poté i žloutnout a opadávat. I fíkusy ...
Okomentovat
Další informace