Přeskočit na hlavní obsah

Všichni vědí, že je kiwi zdravé. Proč ale vlastně?

Zelené chlupaté kiwi už na první pohled budí vzrušení z exotiky vzdálených míst a z úplně jiného světa. Tato popínavá dřevina pochází až z Číny, dnes se již pěstuje na Novém Zélandu, v Kalifornii, Austrálii, v Chile, Izraeli nebo dokonce i v jižní Evropě. Jedná se o sladko-kyselý ovocný plod, který obsahuje mnohonásobně více vitamínů než například pomeranč, nebo citróny. Při pravidelné konzumaci dokáže s naším tělem hotové zázraky. Jaké?



Kiwi a jeho pozitivní efekty

Tento přírodní produkt v sobě skrývá látky, jenž prospívají každému tělu. A i když se jeho název nese v souvislosti s nelétavým ptákem z Nového Zélandu, bude navždy patřit mezi skvosty a vitamínové bomby našeho jídelníčku. Proč bychom měli jíst tento chlupatý plod každý den?

Obsahuje především velké množství vitamínu C. A to není všechno. Kiwi obsahuje kromě vitamínů i látku zvanou kolagen. Ta pomáhá především lidem, kteří mají starší kosti a bolavá kolena. Navíc při konzumaci dvou plodů denně snižujete i riziko vzniku sraženin.

Kiwi obsahuje mimo jiné i enzym zvaný actinidain, který napomáhá rychlejšímu vstřebávání živin z potravy. Usnadňuje díky tomu i rychlejší trávení. Tento typ ovoce ocení především ti, co potřebují snížit cukr v krvi. Kiwi není kalorické, a i když má trochu nasládlou chuť, nezatěžuje nikterak glykemický index. 

Obsahuje vápník, draslík i dostatek vlákniny

Kiwi reguluje krevní tlak a napomáhá v řadě případů i s vysokou hladinou cholesterolu. Dokáže zasytit a pomůže i těm, kteří chtějí redukovat svoji nadměrnou tělesnou váhu. Pokud chcete vytěžit z kiwi maximální účinek, jezte plod vždy nalačno. Přidat ho můžete například i do zdravého smoothie. Kiwi konzumujte nejlépe v syrovém stavu, protože tepelnou úpravou by mohlo ztratit veškeré cenné látky. Pokud ho zkombinujete s citrusovými plody, zajistí vám i lepší vstřebávání železa z potravy.

I když kiwi připomíná na první pohled chlupaté vejce, nic by vás nemělo odradit od jeho konzumace. Obsahuje řadu prospěšných látek, které vaše tělo během všedních dní často postrádá. Navíc se pod slupkou tohoto plodu ukrývá i velké množství vlákniny, která napomáhá lepšímu trávení i vstřebávání.  Pro přípravu nejrůznějších ovocných smoothie se dá dobře kombinovat s jakýmkoliv ovocem. Kiwi je učiněný zázrak, který si oblíbili lidé z celého světa. 

Zdroje informací: https://www.dumazahrada.cz/domacnost/kiwi-vitamin-zdravi-vyuziti-osvezeni-ovoce-denne/

Náhledové foto: Pixabay

Autor: Lenka Straková

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Zmrzlí muži: kdo jsou a proč jsou důležití pro zahrádkáře?

Pankrác, Servác, Bonifác. Jistě jste už někdy tato jména slyšeli. Jedná se o nejzmrzlejší muže na světě. A že s nimi nebývá příliš velká legrace ani na zahradě, by vám nejspíš mohly vyprávět i vaše babičky. Dejte proto dobrý pozor na kritická data, které mohou vašim květinám přinést i smrt. Ledoví muži mohou jít během květnových dní s teplotami i prudce dolů. Ranní mrazíky vás tak mohou připravit o veškerou úrodu.  Chraňte choulostivé plody Méně odolné rostliny je třeba chránit nejen před větrem, ale i nízkými teplotami, které přicházejí nejčastěji v období tří zmrzlých mužů. Sadaři o nich ví své, meruňky a další ovocné stromy proto dostatečně zajistěte, ukryjte je před zimou včas. I když se může zdát období zmrzlých mužů krátké, i tak hrozí riziko namrzlých větví a počínajících plodů. I tak se mnohdy nezadaří plody uchránit.  Deštivá Žofie Výrazné ochlazení, deštivé dny i nezvyklý mráz má na svědomí kromě tří mužů i deštivá Žofie, která umí s počasím na datum 15. kvě...
Okomentovat
Další informace

Plastové vidličky na záhonech? Mohou být překvapivě účinné

Také už vás nebaví vyhlížet z okna a odhánět lesní zvěř pokaždé, jakmile se ocitnou v blízkosti u vašich zeleninových záhonů? Vyzbrojte se proti nim hroty z vašich vidliček. Jsou účinnější než chemické postřiky a dost možná vás vyjdou i levněji. Přijít o vše, co jste doposud vypěstovali by byla opravdu velká škoda. Nastražte jim do cesty pasti dříve, než bude docela pozdě. Na každého škůdce existuje ochrana Pokud se vám zdá, že z úrodného pole mizí čím dál více cibulovin, je na čase se začít bránit. Zvěř umí být rychlá a mnohdy i velmi nenápadná. Často zvěř nezastaví ani pevný bytelný plot. Kořist je pro ně natolik lákavá, že ji dokáže zvěř zdárně zdolat i na několika pozemcích najednou. A nemusí se jednat jen o zvědavou srnku, nebo místního jelena.   Tu a tam se občerství i mlsný zajíc, nebo veverka. Plastové vidličky, které vám pravděpodobně zbyly z after party, zapíchněte bez ohledu na zvěř tam, kde je to potřeba. Dejte zvěři jasný signál , kam až do revíru...
Okomentovat
Další informace

Aby se vašemu fíkusu dobře dařilo: tipy na pěstování

Pokud chcete udržet fíkus v dobré kondici, pak byste měli vědět, že vlhkost u něj hraje prim. Není nic důležitějšího než vysledovat správnou teplotu a vlhkost. Aby vám listy neopadávaly, je tak zapotřebí fíkusům věnovat alespoň trochu pozornosti. Vaše babičky o tom kdysi věděly své. Jak správně o fíkusy pečovat? Vlhčete fíkusy i během zimy Fíkusy potřebují stálou vlhkost i stabilní teplotu. Bez podání pomocné ruky se s fíkusy můžete rovnou rozloučit. Buďte proto ke stavu vašich květin vždy pozorní. Radost vám potom udělají hlavně ve chvíli, kdy se řádně zazelení.  Nedovolte fíkusům být ve stresu I obyčejná zálivka hraje důležitou roli v tom, zdali listy fíkusů začnou opadávat či nikoliv. Dbejte vždy na správné množství vody. Zalévejte je nejlépe vodou dešťovou vždy v přiměřeném množství. Jakmile kořeny zasytíte vodou více než je zdrávo, můžete počítat spíše s úhynem či hnilobou kořenového systému. Listy začnou zprvu blednou a poté i žloutnout a opadávat. I fíkusy ...
Okomentovat
Další informace