Zelené chlupaté kiwi už na první pohled budí vzrušení z exotiky vzdálených míst a z úplně jiného světa. Tato popínavá dřevina pochází až z Číny, dnes se již pěstuje na Novém Zélandu, v Kalifornii, Austrálii, v Chile, Izraeli nebo dokonce i v jižní Evropě. Jedná se o sladko-kyselý ovocný plod, který obsahuje mnohonásobně více vitamínů než například pomeranč, nebo citróny. Při pravidelné konzumaci dokáže s naším tělem hotové zázraky. Jaké?
Kiwi a jeho pozitivní efekty
Tento přírodní produkt v sobě skrývá látky, jenž prospívají
každému tělu. A i když se jeho název nese v souvislosti s nelétavým ptákem
z Nového Zélandu, bude navždy patřit mezi skvosty a vitamínové bomby našeho
jídelníčku. Proč bychom měli jíst tento chlupatý plod každý den?
Obsahuje především velké množství vitamínu C. A to
není všechno. Kiwi obsahuje kromě vitamínů i látku zvanou kolagen. Ta pomáhá
především lidem, kteří mají starší kosti a bolavá kolena. Navíc při konzumaci
dvou plodů denně snižujete i riziko vzniku sraženin.
Kiwi obsahuje mimo jiné i enzym zvaný actinidain, který napomáhá
rychlejšímu vstřebávání živin z potravy. Usnadňuje díky tomu i rychlejší
trávení. Tento typ ovoce ocení především ti, co potřebují snížit cukr v krvi.
Kiwi není kalorické, a i když má trochu nasládlou chuť, nezatěžuje nikterak
glykemický index.
Obsahuje vápník, draslík i dostatek vlákniny
Kiwi reguluje krevní tlak a napomáhá v řadě případů i s
vysokou hladinou cholesterolu. Dokáže zasytit a pomůže i těm, kteří chtějí
redukovat svoji nadměrnou tělesnou váhu. Pokud chcete vytěžit z kiwi maximální
účinek, jezte plod vždy nalačno. Přidat ho můžete například i do zdravého
smoothie. Kiwi konzumujte nejlépe v syrovém stavu, protože tepelnou
úpravou by mohlo ztratit veškeré cenné látky. Pokud ho zkombinujete s
citrusovými plody, zajistí vám i lepší vstřebávání železa z potravy.
I když kiwi připomíná na první pohled chlupaté vejce, nic by
vás nemělo odradit od jeho konzumace. Obsahuje řadu prospěšných látek, které
vaše tělo během všedních dní často postrádá. Navíc se pod slupkou tohoto plodu
ukrývá i velké množství vlákniny, která napomáhá lepšímu trávení i
vstřebávání. Pro přípravu nejrůznějších ovocných smoothie se dá
dobře kombinovat s jakýmkoliv ovocem. Kiwi je učiněný zázrak, který si oblíbili
lidé z celého světa.
Zdroje informací: https://www.dumazahrada.cz/domacnost/kiwi-vitamin-zdravi-vyuziti-osvezeni-ovoce-denne/
Náhledové foto: Pixabay
Autor: Lenka Straková
Komentáře
Okomentovat