Přeskočit na hlavní obsah

Které potraviny snižují vypadávání vlasů?

Zastavte padání vlasů jednou pro vždy. Začněte pořádně jíst. Mnoholeté studie dokazují, že kvalita vlasů se neodráží jen v genech. Na lesk vlasů šampon nestačí, jezte avokádo, je bohatým zdrojem vitamínu E. 



Padání vlasů

V průměru platí, že vypadne denně až několik desítek vlasů denně. Kvalitní hřebeny i kartáče jsou tak plné vlasů, i to ale nemusí být ještě důvod k obavám ani panice. Pokud jejich množství chcete mít více pod kontrolou, pak je třeba dodržovat správnou životosprávu. Silné a zdravé vlasy nejsou dány jen geneticky. Podílet se na jejich množství můžete i vy. Zapomeňte na drahé přípravky i VIP kosmetiku, snězte denně raději hrst ořechů. Vlasy jsou odrazem vašich emočních pocitů, i psychiky. Jakmile budete ve stresu delší dobu, vlasů může začít výrazně ubývat. 

Kořínky bez kyslíku slábnou

Dodejte tělu stopové prvky, minerály, vitamíny, živiny, zkrátka vše, co vaše tělo potřebuje. Dost možná už jste tuto ohranou větu kolikrát slyšeli. Čím je tedy nejlepší povzbudit růst vašich vlasových kořenů? Přínosným zdrojem je zinek, měď i železo. Neznamená to však, že byste měli denně jíst hovězí maso, játra, luštěniny, nebo dokonce i vejce. Aby se mohly vlasy správně regenerovat, je ze všeho nejdůležitější jíst pestrou stravu. Vůbec nezáleží na tom, ze kterého konce chcete konzumaci jídla začít tahat. Začněte třeba dobrými lusky nebo fazolkami. 

Foto: Pixabay


Důležitý je i zinek

Doplňte tělu zinek v podobě ořechů, dýňových semínek, nebo mořských plodů. Třetím stopovým prvkem je i důležitá měď. Ta je uložena nejčastěji v játrech, která jsou, jak dobře víte, zásobárnou všech živin pro tělo. Měď můžete doplnit pomocí slunečnicových semen, kešu, či para ořechů. Hodně mědi najdete i v pohance. Měď pomáhá při produkci i tzv. melaninu, který má na svědomí barvu nejen pokožky, ale i vašich vlasů.  

Foto: Pixabay


Aby se vlasy příliš nelámaly, je třeba tělu dodat základní stavební látky, tedy bílkoviny. Ty jsou často přijímány v podobě mléčných výrobků, tofu, čočky, ryby, nebo i krůtího, či kuřecího masa. To, co jíme, se prolíná do kvality vlasů nejvíce. Aby se vlasy nelámaly, je zapotřebí jíst hodně vitamínu C a biotinu. Dostatek vitamínu C umožní tělu vstřebávat železo. Vše je dokonale propojené. Pro udržení pevných a pružných vlasů je zapotřebí jist i potraviny jako je paprika, kiwi, nebo i dávno zapomenutá růžičková kapusta. 

Nezapomínejte na tuky

Omega3 mastné kyseliny podporují prokrvení pokožky celé hlavy. Nejvíce tuků najdete v rybách, lněném oleji, semínkách chia, nebo i vlašských ořeších. Stačí jich sníst denně jednu hrst. Přidat je můžete do jogurtu s medem, nebo i na ovesnou kaši. Skvěle se hodí do palačinek, nebo při přípravě zdravého smoothie. 

Zdroje informací: https://www.ireceptar.cz/zdravi/potraviny-proti-vypadavani-vlasu/

Náhledové foto: Pixabay

Autor: Lenka Straková

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Zmrzlí muži: kdo jsou a proč jsou důležití pro zahrádkáře?

Pankrác, Servác, Bonifác. Jistě jste už někdy tato jména slyšeli. Jedná se o nejzmrzlejší muže na světě. A že s nimi nebývá příliš velká legrace ani na zahradě, by vám nejspíš mohly vyprávět i vaše babičky. Dejte proto dobrý pozor na kritická data, které mohou vašim květinám přinést i smrt. Ledoví muži mohou jít během květnových dní s teplotami i prudce dolů. Ranní mrazíky vás tak mohou připravit o veškerou úrodu.  Chraňte choulostivé plody Méně odolné rostliny je třeba chránit nejen před větrem, ale i nízkými teplotami, které přicházejí nejčastěji v období tří zmrzlých mužů. Sadaři o nich ví své, meruňky a další ovocné stromy proto dostatečně zajistěte, ukryjte je před zimou včas. I když se může zdát období zmrzlých mužů krátké, i tak hrozí riziko namrzlých větví a počínajících plodů. I tak se mnohdy nezadaří plody uchránit.  Deštivá Žofie Výrazné ochlazení, deštivé dny i nezvyklý mráz má na svědomí kromě tří mužů i deštivá Žofie, která umí s počasím na datum 15. kvě...
Okomentovat
Další informace

Co je hrabanka a jak ji na zahradě využít

Hrabanky je plný les, setkat se s ní můžete především na místech, kde roste hojný počet jehličnatých stromů. To, co z jehličí a dřevin snadno opadá, tomu se nejčastěji říká hrabanka. Proč je dobré ji u vás na zahradě začít sbírat?  K čemu je hrabanka dobrá? Prospěje snadno vašim rostlinám a dost možná ji využijete i jako příležitostný mulč, který ochrání vaše rostliny před omrzlinami. V lese ji však sbírat nesmíte. Jedná se o ekologickou surovinu, jenž prospívá lesní půdě. Vy si ji však doma sami vyrobit můžete. V lese to ale raději nedělejte, mohla by vás za to ztrestat nemalá pokuta, a to až do výše několika tisíc korun. Proto nepytlačte a jděte se raději podívat pod vaše stromy na zahrádku.  Sbírání hrabanky v lese je nelegální Hrabanka zlepší často i strukturu vaší půdy, postará se současně ale i o to, aby vaše půda nikdy nevyschla. Mělkou vrstvu půdy pod vašimi jehličnany postačí jen opatrně sesbírat. Vzácná je ta, která se nachází přímo bod borovicemi....
Okomentovat
Další informace

Jaké chyby dělají lidé při zařizování předsíně

Při vstupu do jakéhokoliv interiéru vás na první pohled zaujme vždy ze všeho nejdříve předsíň. Na první pohled se jedná o nenápadnou místnost, v níž by ale neměl chybět stylový funkční nábytek ani tmavá podlaha. Předsíň zaujme návštěvníky vždy jako první. Nemělo by zde chybět místo ani pro odklad bot, svrchních kabátů, nebo třeba zrcadlo v němž se chce vidět každý, kdo z domu opět vychází. Jaké nejčastější chyby lidé při zařizování předsíně dělají? Klaďte důraz na funkčnost prvků Velké masivní kousky nábytku do předsíně rozhodně nepatří. Vstupní prostor útulného salonku vyplňte raději stylovým a pohodlným sezením. V předsíni byste měli mít možnost se pohodlně obout i obléknout. Neměl by tedy v těchto prostorách chybět ani pohodlný věšák či skříňka na obuv. Velkou roli hrají i barvy, které do předsíně zasadíte. Předsíně nebývají v mnoha interiérech nijak veliké, proto je třeba volit světlejší barvy. U podlah by měl být odstín barev naopak tmavší. Na podlaze je při nevlídném počas...
Okomentovat
Další informace