Poslední noc v roce bývá často ve znamení bujarých oslav při nichž teče alkohol proudem. Novoroční ráno potom bývá pro řadu z nás poměrně krušné. Je proto třeba se dobře teoreticky připravit. Jak na kocovinu?
Nepříjemná pravda o kocovině
Název tohoto článku je ve skutečnosti poněkud zavádějící.
Vytváří totiž dojem, že lze pít a kocovině se vyhnout. Skutečností je, že
jediným spolehlivým způsobem, jak zajistit, aby kocovina vůbec nedorazila, je
nepít. Tohle řešení, ale asi není to, co byste chtěli slyšet. Pojďme se proto
podívat alespoň na některá pravidla, která mohou pomoci zmírnit nejen
novoroční kocovinu.
Co je vlastně kocovina?
Pod pojmem kocovina si většinou představíme úpornou bolest
hlavy spojenou s pocity nevolnosti, únavy, nebo třeba s třesem rukou. To vše
nás může čekat ve chvíli, kdy to s alkoholem přeženeme. Z pohledu lidského těla
se jedná o důsledky dehydratace, ztráty minerálů, a především odbourávání
toxických produktů metabolismu ethanolu.
Protože se uvedeným procesům vyhnout nelze, není tak
úplně možné kocovinu zcela odbourat. Někdo by sice přísahal na kyselý nálev
z okurek, jiný dává přednost vychlazené Coca Cole nebo dokonce malé sklenici
piva v duchu rčení "čím ses pokazil, tím se kurýruj". Pravdou je, že
se spíše jedná o placebo efekt. Přesto ale existuje soubor pravidel, které vám
pomohou kocovinu trochu odlehčit.
Jak kocovinu zmírnit?
V první řadě je dobré si uvědomit, že příznaky kocoviny se
zhoršují s věkem. Starší lidé odbourávají alkohol obtížněji než čerství
dvacátníci a měli by se podle toho také chovat. Je také na místě konzumovat
alkohol spíše v době, kdy je člověk ve fyzické i psychické pohodě. I
takové věci jako je únava, nebo stres totiž zhoršují metabolismus.
Je velmi důležité, nepít pouze alkohol a během večera
průběžně doplňovat tekutiny, nejlépe čistou vodu. Zapomínat byste neměli ani na
jídlo. V případě, že člověk pije nalačno, vstřebává se alkohol žaludeční stěnou
prakticky okamžitě. Pokud je ale žaludek plný, alkohol se promíchá se zbytky
potravy a část z něj přejde do střeva, aniž by došlo k jeho vstřebání.
Stejná dávka alkoholu, tak bude mít v obou případech jiný účinek.
Co pít a co nepít?
Síla kocoviny je částečně daná i typem alkoholu, který
konzumujete. V první řadě jsou problematické sladké koktejly. Ty mají
logicky vysoký obsah cukru, který však odbourávání kocoviny zpomaluje a
ranní utrpení vám tím prodlužuje. Konzumace sladkých nápojů, může navíc
způsobit prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, což vašemu stavu také
neprospívá.
Problematická jsou také šumivá vína, především v kombinaci s
dalšími typy alkoholu. Bublinky totiž vstřebávání alkoholu naopak urychlují,
což také není ideální. Třetím problematickým typem alkoholických nápojů jsou
tmavé destiláty jako whisky, nebo rum. Ty totiž obsahují řadu látek
označovaných jako kongenery, které tělo také špatně odbourává. Nakonec
nemůžeme vynechat staré známé míchání drinků, které také metabolismus velmi
zatěžuje.
Zkuste mít letos při oslavách tato pravidla na paměti a
uvidíte, že si novoroční ráno díky tomu trochu odlehčíte.
Zdroje informací: https://zdravi.euro.cz/clanky/kocovina-jak-se-ji-zbavit/
https://www.fitzivot.cz/rady-a-tipy/kocovina-jak-se-zbavit/
Náhledové foto: Pixabay
Autor: Lenka Straková
Komentáře
Okomentovat